找回真实的快乐

到底什么可以让人快乐？人类五十年来，平均收入成长两倍，但是快乐程度并比不上五十年前。很多人都以为金钱可以买到快乐，但根据《Time》杂志2005年做的专题，引述综合研究发现，哪些变数可以真正影响快乐：

财富： 一点点。
婚姻：有，已婚者通常比单身者快乐，但有可能是他们原先就是比较快乐的人。
宗教信仰：有。虽然很难分辨究竟是神的缘故，或者是与人互动的关系。
朋友：有。
教育：没有。
年轻：没有。事实上年轻人比老年人更容易沮丧。
看电视：一天看超过三小时，特别是看连续剧的人比较不快乐。

上述的结论，辉映英国经济学家理查．莱亚德（Richard Layard）的发现，从金钱、学历、成就及性爱而来的快乐，在到达一顶点之后，反而呈现边际效益递减，就像踏上了「享乐跑步机」，越追逐，欲望越高，很容易上瘾，满足感自然降低。

有意义的快乐，才能长久
神经心理学家老早就发现，没有意义的快乐不能持久。积极心理学大师塞利格曼（Martin Seligman）认为，必须先学会区分愉悦（pleasure）与满足感（gratification）的不同。愉悦是感官上的狂喜，但来得快、去得快；满足感必须是做了最喜欢的事后带来的意义和感觉，快乐的感觉才会更深层。

通常买了LV皮包、宾士新款轿车、吃鱼翅等美味的「快乐」，都是心理学上的「愉悦」层次，来得快、去得快。这也解释了，许多忧郁症的人都是物质不匮乏的人。但是为什么忧郁？原因即在于，物质的满足很容易饱和，而且之后刺激要越来越强才会达到同样程度的快乐。这种短暂的快乐一过去，剩下是更多的空虚。只是，大多数人（包括成功人士）并不自知，他们所追逐到的，是愉悦，感官上的狂喜。

多数的人每天都抱怨：「我没有钱，我没有成就，我的爱没有应得的回报……。」这样匮乏的心理状态让人很难快乐。精神科名医、台大教授胡海国主张：「我们必须用『新我有主义』，对抗严重的心贫症。」

什么是新我有主义？我有，一是认识自己的资产；二是我有能力给。胡海国形容，当人能认识自己的有，并能与他人连结：「就像树的根一样，心，就站稳了。」

有能力付出，是一种快乐的能力。很多人，都是他们先抛弃了自己，间接的抛弃了别人。从「新我有主义」出发，正向的思考「我有什么」，才能从孤立状态，找到自己存在的价值与生命的连结。

摘自‘心理空间’

反思：
除了金钱，我还拥有什么资产呢？
我愿意为我的团队，我的事业付出吗？